Средняя тренировка

Full Body!!

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Victoria Mejias

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 секунды

Curls de martillo

Curls de martillo

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Press de hombros

Press de hombros

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

35 мин 30 сек, Интенсивный

25 мин 44 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

6 мин 49 сек, Начинающий

13 мин 55 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Entrenamiento 101 con peso

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Crossfit Full Body

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Piernas Gluteos Abdomen

Интенсивный

42 мин

Espalda

Barra con pesas, Mancuerna

Tirón

Интенсивный

39 мин

Espalda

Barra fija, Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Cardio Box

Средний

24 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело