Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Clemgoz

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Tout le corps

Оборудование: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Bob Bob
 		    Добавлено Bob Bob
Clemgoz
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом
Описание

Musculation et cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Échauffement cardio
Échauffement cardio
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Jogging sur place
Jogging sur place
1 минута
Pompes
Pompes
40 секунды
Abdominaux
Abdominaux
40 секунды
Appuis sur les triceps
Appuis sur les triceps
40 секунды
Attrape-cheville
Attrape-cheville
40 секунды
Pompes en diamant
Pompes en diamant
40 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Pompes avec ballon
Pompes avec ballon
40 секунды
Fentes et squats
Fentes et squats
40 секунды
Lever de jambe
Lever de jambe
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Planche sur coude
Planche sur coude
1 мин 30 сек
Repos
Repos
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Impulsion vers le haut
Impulsion vers le haut
30 секунды
Grenouilles abdos
Grenouilles abdos
30 секунды
Doubles barres avec extension des jambes
Doubles barres avec extension des jambes
30 секунды
Torsion russe
Torsion russe
30 секунды
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
30 секунды
Grimpeurs explosifs
Grimpeurs explosifs
30 секунды
Repos
Repos
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jogging de ralentissement
Jogging de ralentissement
3 минуты

Связанные тренировки

Litobox 706
Litobox 706
49 мин 16 сек, Интенсивный
G-Fit
G-Fit
25 мин 36 сек, Средний
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 мин 20 сек, Средний
Cardio
Cardio
39 мин 15 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
30 минуты, Интенсивный
Full-body 1
Full-body 1
29 мин 56 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fessiers fonctionnels
Fessiers fonctionnels
25 мин 10 сек, Средний
Petite pile : Tronc
Petite pile : Tronc
11 мин 39 сек, Средний
Balles et sifflets
Balles et sifflets
16 мин 15 сек, Начинающий
Abdos de Gwen
Abdos de Gwen
20 минуты, Средний
Core Endolori
Core Endolori
30 минуты, Интенсивный
Plus de Core Faible
Plus de Core Faible
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiit Running

Hiit Running

Средний 24 мин  
Legs  
HIIT COURSE CÔTE

HIIT COURSE CÔTE

Интенсивный 47 мин  
Lower Body   Box / Step, Bench, Chair
My Tabata 5

My Tabata 5

Интенсивный 46 мин  
Lower Body   Jump Rope
Hiit #4

Hiit #4

Интенсивный 47 мин  
Full Body   Jump Rope
Hiit Litobox 763

Hiit Litobox 763

Интенсивный 32 мин  
Full Body   No Equipment
Tabata HIIT Advanced

Tabata HIIT Advanced

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно