Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dri-Tri Prep

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine, Chair, Wall

Christine Deaver
 		    Добавлено Christine Deaver
Dri-Tri Prep
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на стуле Тренировки у стены
Описание

I saw this event called a dri-Tri and wanted to make a prep program.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
10 минуты
Rest
Rest
1 минута
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
10 минуты
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Burpees
Burpees
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

TWO FOR WEEK #1
TWO FOR WEEK #1
30 мин 15 сек, Интенсивный
Routine Daily
Routine Daily
2 ч 17 мин 30 сек, Средний
Chest Tri And Shoulder
Chest Tri And Shoulder
37 минуты, Интенсивный
W7D1
W7D1
1 час, Средний
360
360
20 минуты, Средний
W5D1
W5D1
1 ч 7 мин,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 мин 25 сек, Средний
Energize
Energize
10 минуты, Начинающий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
26 минуты, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
47 мин 15 сек, Средний
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно