Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

TWO FOR WEEK #1

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Raffaele Castaldo
 		    Добавлено Raffaele Castaldo
TWO FOR WEEK #1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
5 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Second Workout
Second Workout
35 мин 24 сек, Начинающий
Mon, Wed, Fri
Mon, Wed, Fri
53 мин 30 сек, Средний
For Starters
For Starters
49 минуты, Средний
Lower Power (Day 2)
Lower Power (Day 2)
51 мин 42 сек, Средний
Day A
Day A
51 мин 52 сек, Начинающий
2nd Dat
2nd Dat
7 мин 26 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 мин 45 сек, Интенсивный
Trapzilla
Trapzilla
30 мин 22 сек, Интенсивный
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 мин 40 сек, Средний
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 мин 24 сек, Средний
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 мин 22 сек, Начинающий
Full Body I
Full Body I
56 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
LUNEDI

LUNEDI

Интенсивный 26 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar
TWO FOR WEEK #2

TWO FOR WEEK #2

Интенсивный 29 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
STARHOTELS

STARHOTELS

Интенсивный 41 мин  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell
MERCOLEDI

MERCOLEDI

Интенсивный 27 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
VENERDI

VENERDI

Интенсивный 29 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно