Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Jesse's Workout

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Cameron Fleskes
 		    Добавлено Cameron Fleskes
Jesse's Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

My son's custom workout made by him.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 минуты

Набор 2: 2 раундов
Arm Pumps
Arm Pumps
10 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 повторения
Alternating Bent Over Rows
Веса: Легкий
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 повторения
Flying Supermans
Flying Supermans
8 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
12 повторения
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 повторения
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 повторения
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
12 мин 10 сек, Начинающий
First Workout
First Workout
38 мин 24 сек, Начинающий
Upper Back
Upper Back
11 мин 48 сек, Начинающий
Hiscoes 1
Hiscoes 1
22 мин 50 сек, Средний
Workout
Workout
2 ч 45 мин, Средний
My Workout
My Workout
2 мин 50 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 мин 45 сек, Интенсивный
Trapzilla
Trapzilla
30 мин 22 сек, Интенсивный
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 мин 40 сек, Средний
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 мин 24 сек, Средний
Full Body I
Full Body I
56 мин 25 сек, Средний
NS-Fitness Day 3 Weights
NS-Fitness Day 3 Weights
31 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно