Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Trapzilla

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Matthew Thomas Fitness
 		    Добавлено личным тренером Matthew Thomas Fitness
Trapzilla
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Build big traps with this workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Dumbbell Shrug
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Barbell Shrug Behind the Back
Веса: Умеренный
Barbell Shrug Behind the Back
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 минута
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 минута
Windmills
Windmills
1 минута

Workout Discussion

16 Mar
Thank you! I hope to create many more soon 💪
12 Mar
Added that one to my collection. Appreciate you, man!

Связанные тренировки

Back & Trap
Back & Trap
30 минуты, Средний
Traps
Traps
21 мин 30 сек, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Traps🔥
Traps🔥
8 мин 30 сек, Интенсивный
Back & Trap Strength Training
Back & Trap Strength Training
33 мин 39 сек, Средний
Traps Intervals
Traps Intervals
10 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 мин 45 сек, Интенсивный
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 мин 40 сек, Средний
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 мин 24 сек, Средний
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 мин 22 сек, Начинающий
Full Body I
Full Body I
56 мин 25 сек, Средний
NS-Fitness Day 3 Weights
NS-Fitness Day 3 Weights
31 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Final Stretch Legs

Final Stretch Legs

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall
Leg Lifts

Leg Lifts

Средний 30 сек  
Core  
Muscle Beach 5 Vengence

Muscle Beach 5 Vengence

Интенсивный 50 мин  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Wall, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine
Matt Miller's Bodybuilding: Shoulder Mass 3

Matt Miller's Bodybuilding: Shoulder Mass 3

Интенсивный 44 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell
Hanging Leg Blast !

Hanging Leg Blast !

Интенсивный 4 мин  
Core   Pull Up Bar
Shoulder mass

Shoulder mass

Интенсивный 4 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно