Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   2 ч 45 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine, Dumbbells

Sunamis Guanche
 		    Добавлено Sunamis Guanche
Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elliptical Machine
Elliptical Machine
5 минуты
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
20 минуты
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 минуты
Clams
Clams
5 минуты
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
5 минуты
Leg Curls
Leg Curls
5 минуты
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
5 минуты
Fifer Scissors
Fifer Scissors
5 минуты

Связанные тренировки

Gym
Gym
26 мин 16 сек,
Gym
Gym
45 мин 28 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 54 сек, Средний
Gym
Gym
13 мин 6 сек, Средний
Workout
Workout
12 мин 20 сек, Средний
Gym Workout
Gym Workout
51 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 мин 15 сек, Начинающий
Leg Day
Leg Day
1 ч 5 мин, Средний
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 мин 21 сек, Средний
Friday Supersets
Friday Supersets
24 мин 24 сек, Интенсивный
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 мин 35 сек, Средний
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно