Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   47 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Chair, Cardio Machine

Savarna G
 		    Добавлено Savarna G
Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на стуле Тренировки на кардиотренажерах
Описание

This workout is made to target your back fat and build muscle in your back.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Incline Jog on Treadmill
10 минуты
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 минуты
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
4 минуты
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 минуты

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 минуты
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
7 минуты
Flying Supermans
Flying Supermans
5 минуты

Набор 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 минуты
Plank
Plank
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
10 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
27 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
6 минуты, Средний
Back and Abs
Back and Abs
38 мин 50 сек, Средний
Back Workout - At The Gym
Back Workout - At The Gym
59 мин 47 сек, Средний
Targeting Back Muscles
Targeting Back Muscles
15 мин 21 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 мин 25 сек, Средний
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 мин 46 сек, Интенсивный
Energize
Energize
10 минуты, Начинающий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
26 минуты, Интенсивный
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Extreme

Cardio Extreme

Интенсивный 50 мин  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Limber Lady

Limber Lady

Начинающий 25 мин  
Legs   Foam Roller
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Waist me not

Waist me not

Средний 50 мин  
Full Body   Cardio Machine, Wall
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно