Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Casual Abs

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core

Celiana Lazarde
 		    Добавлено Celiana Lazarde
Casual Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Skipping Drill
15 секунды
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд
Side Stretch with Reverse Prayer
15 секунды
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Casual Abs
Casual Abs
20 минуты, Средний
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 мин 20 сек, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Средний
Core And Abs
Core And Abs
28 мин 5 сек, Начинающий
Simply Abs
Simply Abs
8 мин 30 сек, Средний
Abs I
Abs I
17 мин 37 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Начинающий 18 мин  
Casual Push Ups

Casual Push Ups

Начинающий 30 сек  
Casual Abs

Casual Abs

Начинающий 15 мин  
Casual Abs

Casual Abs

Начинающий 25 мин  
Core   Foam Roller
Casual Abs

Casual Abs

Начинающий 15 мин  
Core   Chair
Casual Abs

Casual Abs

Начинающий 15 мин  
Core   Jump Rope, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно