Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicky D

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторения

20 повторения

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторения

40 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты,

4 мин 15 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

3 мин 45 сек,

9 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Punching Bag

Начинающий

8 мин

Shoulders

Curls For Girls 💪

Интенсивный

12 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

200+ Abs

Интенсивный

6 мин

Core

600 Abs

Интенсивный

21 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело