Тренировка участника

Abs

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Sahan Wijewardane

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

15 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

Связанные тренировки

11 минуты,

8 мин 23 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Back

4 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело