Тренировка для начинающих

Weight Loss

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Maria Y

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

60 повторения

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

60 повторения

1 минута

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 повторения

50 секунды

50 повторения

50 повторения

50 повторения

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 повторения

50 повторения

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

3 мин 48 сек, Начинающий

7 мин 54 сек, Начинающий

28 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

For Weight Loss

For Weight Loss

11 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Средний

9 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

In The Bed

Начинающий

9 мин

Legs

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Kickboxing Workout

Средний

22 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело