Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Rezwana Islam

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Cardio + Core

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Box or Step

Abs And Legs

Средний

18 мин

Legs

Strength Machine, Cardio Machine

Core Workout

Средний

15 мин

Core

Dumbbells

Full Body Workout

Средний

10 мин

Full Body

Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело