Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Workout

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Rezwana Islam
 		    Добавлено Rezwana Islam
Core Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

Engage your core to reap the full benefit

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
Weighted Russian Twists
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Plank
Plank
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
7 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
20 минуты, Начинающий
Core Workout
Core Workout
5 мин 20 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
12 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
18 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Интенсивный 50 мин  
Cardio + Core

Cardio + Core

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Box or Step
5-Min AB Blast

5-Min AB Blast

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Abs And Legs

Abs And Legs

Средний 18 мин  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine
Lower Body

Lower Body

Средний 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно