Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push & Pull

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Chris Ganley
 		    Добавлено Chris Ganley
Push & Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом
Описание

Dumbell press Dumbell renegade rows Dumbell pullover

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Веса: Тяжелый
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bridge with Pullovers
Веса: Умеренный
Bridge with Pullovers
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Связанные тренировки

Tag1
Tag1
10 мин 9 сек, Интенсивный
Full Body 100
Full Body 100
23 мин 20 сек, Средний
Home
Home
3 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
5 мин 30 сек, Средний
Dumbells
Dumbells
13 мин 10 сек, Средний
Death
Death
15 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Spin Cycle Class

Spin Cycle Class

Средний 27 мин  
Legs   Cardio Machine
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно