Средняя тренировка

10 Super Sets

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Laurens Linthout

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 10 раундов

5 повторения

20 секунды

Wide Push Ups

5 повторения

20 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 53 сек, Средний

1 мин 36 сек, Средний

1 мин 24 сек, Средний

17 мин 12 сек, Средний

1 мин 45 сек, Средний

2 мин 21 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Up Pyramid

Средний

4 м 30 с

Back

Pull Up Bar

WT-2 PT Pyramid

Начинающий

25 мин

Arms

Pull Up Bar, Bench

Max Rep

Средний

4 мин

Back

Pull Up Bar

Pull Up PT

Средний

3 мин

Back

Pull Up Bar

Push Up PT W2

Средний

5 мин

Arms

Pull-Ups 2-4-6-8

Средний

3 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело