Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Chair, Kettlebell

Roxanna Flores
 		    Добавлено Roxanna Flores
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Plank
Plank
1 минута
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
12 минуты,
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
2 мин 57 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
36 минуты, Средний
Arms And Upper Body
Arms And Upper Body
5 минуты, Начинающий
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 мин 18 сек, Интенсивный
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 минуты, Интенсивный
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 мин 48 сек, Начинающий
Legs
Legs
17 мин 42 сек, Средний
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 мин 15 сек, Начинающий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно