Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Routine#1

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Ofir Koren
 		    Добавлено Ofir Koren
Routine#1
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

Upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body 1
Upper Body 1
51 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
6 минуты, Средний
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 мин 15 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
15 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
1 час, Средний
Upper Body
Upper Body
26 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Boxing

Boxing

Средний 11 мин  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Legs   Wall
Menfitness Hard Core Abs 20 Min

Menfitness Hard Core Abs 20 Min

Интенсивный 16 мин  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно