Средняя тренировка

Shoulders

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Tyler Waters

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

50 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 минуты, Средний

9 мин 10 сек, Средний

Chest, Tricep And Shoulders

Chest, Tricep And Shoulders

4 минуты, Средний

15 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

No Knee

Средний

44 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело