Средняя тренировка

Office Routine

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Добавлено Jericco Garcia

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 секунды

20 секунды

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 секунды

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

20 секунды

20 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps Workout

Интенсивный

8 мин

Great Arms For Us

Средний

20 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

ARMY ARMS

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Начинающий

5 мин

Full Body

Exercise Mat

Push It

Средний

20 мин

Upper Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело