Интенсивная тренировка

Biceps Workout

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Jordan Alnasser

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicep Stretch

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

17 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

17 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Hammer Curls

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

10 мин 10 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 40 сек, Средний

11 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Your Treadmill Work Out :)

Средний

25 мин

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

Chest Workout

Интенсивный

4 мин

Cubicle Rehab

Начинающий

11 мин

Full Body

Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело