Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Добавлено Joe Farrell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

7 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

7 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

7 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

8 повторения

8 повторения

8 повторения

Набор 4: 1 раунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

10 повторения

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

10 повторения

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

10 повторения

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Повторения до отказа

Связанные тренировки

29 мин 10 сек, Интенсивный

8 минуты,

25 минуты, Средний

30 мин 25 сек, Средний

8 мин 49 сек, Интенсивный

42 мин 40 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 мин 18 сек, Интенсивный

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 минуты, Начинающий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 мин 11 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Начинающий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 мин 35 сек, Интенсивный

44 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Just Abs

Интенсивный

4 мин

TRX Full body

Средний

25 мин

TRX WARM-UP 2

Начинающий

8 мин

Resist

Интенсивный

27 мин

Full Body

Resistance Band

planks

Интенсивный

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело