Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

planks

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Добавлено личным тренером Superfit Cle
planks
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Elbow Plank
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
1 минута

Связанные тренировки

Planks
Planks
8 минуты, Интенсивный
Planks
Planks
7 минуты, Средний
Planks
Planks
6 мин 30 сек, Средний
Plank
Plank
5 минуты, Интенсивный
Planks
Planks
5 мин 10 сек, Начинающий
PLANKS
PLANKS
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

LVE to LVE YU - Day 7 (home facial)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 7 (home facial)

Средний 22 мин  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat
LVE to LVE YU - Day 9 (detox water)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 9 (detox water)

Интенсивный 22 мин  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
burpees

burpees

Интенсивный 60 сек  
Full Body   No Equipment
push-ups

push-ups

Интенсивный 60 сек  
Shoulders   No Equipment
jump rope

jump rope

Интенсивный 3 мин  
Legs   Jump Rope
yoga tension release

yoga tension release

Средний 10 мин  
Back   Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно