Интенсивная тренировка

PLANKS

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Leo Prado

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Plank Challenge

Plank Challenge

5 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

26 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Warming 🌴🌴🌴

Начинающий

6 мин

Full Body

Quick Shoulder and Pec Stretch

Средний

2 мин

Upper Body

Deadlift

Средний

9 мин

Legs

Kettlebells

Belgium⚽World Cup⚡LDR

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Worldcup HIT Uruguay (July Challenge HeS)

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело