Средняя тренировка

Planks

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sözeri Yalıboyu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank Bird Dog

1 минута

Rest

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

Planks All Around

Planks All Around

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Planking

3 м 30 с

HIIT

Интенсивный

8 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело