Средняя тренировка

40 Plus Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

30 секунды

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

15 секунды

Веса: Умеренный

30 секунды

15 секунды

Dumbbell Squats

Веса: Умеренный

Dumbbell Squats

30 секунды

15 секунды

Dumbbell Push Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Push Press

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

41 мин 16 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

13 минуты, Средний

1 ч 4 мин 44 сек, Средний

16 мин 27 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run

30 мин

Power Walk

Средний

1 час

Lower Body

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Начинающий

6 мин

Legs

Exercise Mat

Rowing Machine

Средний

9 мин

Full Body

Cardio Machine

Heavy King Tut with abs

Интенсивный

29 мин

Core

Pull Up Bar

Early Morning Cal Work

Средний

31 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело