Spwinter: Which is It?

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Since winter is not going anywhere and spring is afraid to do its job. Let's work on those gluts and abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Supermans

30 секунды

Rest

30 секунды

Standing Forward Bend

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Standing Forward Bend

30 секунды

Rest

30 секунды

Supermans

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Supermans

30 секунды

Rest

30 секунды

Standing Forward Bend

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Standing Forward Bend

30 секунды

Rest

30 секунды

Supermans

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Whole

21 минуты, Средний

A,A,L

7 мин 20 сек, Средний

Hiit

1 ч 7 мин 5 сек, Интенсивный

Full

10 мин 30 сек, Средний

30 мин 40 сек, Средний

Long

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.