Neck & Shoulder Release

Do you spend hours sitting in front of a computer or hunched over a mobile phone? This sequence helps release tension in the neck and shoulders to encourage natural, functional movement in the upper body. Do this routine regularly and feel the lasting benefits!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Standing Forward Bend

20 секунды

Look up with Arched Back

20 секунды

Fold Forward

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Puppy Pose

30 секунды

Modified Cobra

30 секунды

Cobra

30 секунды

Child's Pose

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rhomboid Opener

40 секунды

Lying Spinal Twist

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Seated Archer

45 секунды

Seated Eagle Arms

45 секунды

Lateral Neck Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 мин 49 сек, Начинающий

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 мин 43 сек, Начинающий

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 мин 3 сек, Начинающий

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 мин 38 сек, Средний

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

10 мин 35 сек, Средний