Walking Interval

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Latrice Linen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Warm-Up Walk

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Power Walk

6 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Power Walk

5 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

3 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Power Walk

4 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

2 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Power Walk

3 минуты

Walking

1 мин 30 сек

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Power Walk

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Power Walk

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Cool-Down Walk

3 минуты

Связанные тренировки

Walking Workout

30 минуты, Средний

Walking and Jogging 2

35 минуты, Средний

Walking and Jogging 5

1 ч 27 мин 30 сек, Средний

Walking and Jogging 4

1 ч 10 мин, Средний

Walking and Jogging 3

52 мин 30 сек, Средний

Walking and Jogging 11

3 ч 12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.