Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Pauline Ryckebusch
 		    Добавлено Pauline Ryckebusch
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Crunches
Crunches
50 повторения
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Crunches
Crunches
50 повторения
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 минуты,
abs
abs
5 мин 26 сек, Начинающий
Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
24 минуты, Начинающий
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Abs And Arms

Abs And Arms

Средний 29 мин  
Core   Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно