Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Back Stretch

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Sven Hammer
 		    Добавлено Sven Hammer
Lower Back Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Связанные тренировки

Low Back Stretches
Low Back Stretches
7 минуты, Начинающий
Lower Back Stretches
Lower Back Stretches
7 мин 30 сек, Начинающий
Low Back Pain Stretching
Low Back Pain Stretching
5 мин 15 сек, Начинающий
Lower Back
Lower Back
20 минуты, Средний
Back Stretches
Back Stretches
15 мин 30 сек, Начинающий
Morning - Lower Back
Morning - Lower Back
7 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Office Workout

Office Workout

Средний 11 мин  
Back   Wall
Arm Day

Arm Day

Интенсивный 32 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно