Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Running cool down

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Ahmad Wagieh
 		    Добавлено личным тренером Ahmad Wagieh
Running cool down
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены
Описание

Source: Runtastic Workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
50 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунды

Связанные тренировки

Run Run
Run Run
50 минуты, Интенсивный
Warm Up 10/17/22
Warm Up 10/17/22
7 мин 15 сек, Интенсивный
After Run Stretch
After Run Stretch
5 минуты, Начинающий
Running Warm Up
Running Warm Up
3 мин 45 сек, Начинающий
After Run Stretch
After Run Stretch
6 минуты, Начинающий
Intermediate Workout
Intermediate Workout
33 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pre Run Warm Up

Pre Run Warm Up

Средний 6 мин  
LOWER BACK Remedy⚕️ ~~* HS

LOWER BACK Remedy⚕️ ~~*🌟 HS

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
〰️️⏳The Journey Into The Now️️⏳〰️ HS

〰️️⏳The Journey Into The Now️️⏳〰️ 🌟HS

Начинающий 5 мин  
Yoga   Exercise Mat
🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Speed Intervals!

Speed Intervals!

Интенсивный 12 мин  
Legs  
Hamstrings, Quads & Calves

Hamstrings, Quads & Calves

Средний 44 мин  
Legs   Foam Roller, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно