Speed Intervals!

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено личным тренером Ahmad Wagieh

Теги

Тренировки на ноги

Описание

The goal of this Speed Run is to make your fast even faster. do 4 reps of 400 meters Run, and 2 minutes walking in between as a recovery.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

Run 400 meters

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Interval Running

34 минуты,

SpeedFlex

26 мин 28 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

40 минуты, Средний

30 минуты, Средний

43 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.