Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tuesday

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Wall

Monica Sisourath
 		    Добавлено Monica Sisourath
Tuesday
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
35 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Lunges
Lunges
25 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
35 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Lunges
Lunges
25 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
13 мин 2 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
7 мин 36 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
12 мин 56 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
13 мин 32 сек, Средний
Monday
Monday
7 мин 36 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
18 мин 6 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Glutes Defined

Glutes Defined

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 8 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 23 мин  
Core   No Equipment
morning usual

morning usual

Начинающий 14 мин  
Full Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно