Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back - Monday Friday

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell

Noah Delbridge
 		    Добавлено Noah Delbridge
Back - Monday Friday
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Back
Back
6 мин 15 сек, Начинающий
WO Back
WO Back
7 мин 24 сек, Средний
Pull
Pull
15 мин 16 сек,
Back
Back
1 ч 50 мин, Интенсивный
Back
Back
5 мин 20 сек, Средний
Back
Back
1 мин 32 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 мин 18 сек, Средний
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 мин 33 сек, Средний
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 мин 36 сек, Интенсивный
Strength to failure
Strength to failure
35 минуты, Интенсивный
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs - Every Day

Abs - Every Day

Интенсивный 12 мин  
Core  
Legs - Wednesday Saturday

Legs - Wednesday Saturday

Интенсивный 9 мин  
Legs   Wall
Arms Chest Shoulder

Arms Chest Shoulder

Средний 31 мин  
Upper Body   Dumbbell, Pull Up Bar
Metabolic Aftershock

Metabolic Aftershock

Интенсивный 15 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно