Интенсивная тренировка

Abs - Every Day

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Noah Delbridge

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 секунды

40 секунды

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

40 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

40 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Средний

13 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Primary Donev's Daily Workout

Интенсивный

23 мин

Core

Dumbbell

Legs - Wednesday Saturday

Интенсивный

9 мин

Legs

Wall

Metabolic Aftershock

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело