Средняя тренировка

Abs 1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michaël Mercier

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

23 мин 50 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Средний

3 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Средний

11 мин

Aaargg! Walk the Plank!

Средний

7 мин

Core

No Equipment

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Mighty Legs

Средний

11 мин

Legs

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело