Средняя тренировка

Squats & Bends

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Irina Yar

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Strech

Средний

10 мин

Shoulders

Office In 7 Min

Начинающий

7 мин

Full Body

Chair, Dumbbell, Wall

Quick Set Of Crunches

Средний

6 мин

Core

squats squats and squats

Начинающий

11 мин

Lower Body

Leaving Home For A Work

Начинающий

16 мин

Legs

Long Walk At Weekend 🌻👣

Средний

1 ч 3 м

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело