Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

glutei

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Amalia Falco
 		    Добавлено Amalia Falco
glutei
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 минута
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Glutes
Glutes
12 минуты, Средний
Glutes
Glutes
4 минуты, Средний
Glutes
Glutes
8 мин 40 сек, Средний
Glutes
Glutes
7 мин 30 сек, Средний
Gluteus
Gluteus
13 мин 45 сек, Средний
Glutes
Glutes
4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Средний 10 мин  
Lower Body   Dumbbells
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Начинающий 15 мин  
Core   Wall
Glutei

Glutei

Интенсивный 7 мин  
Shoulders  
Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Gambe E Glutei

Gambe E Glutei

Средний 3 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно