Интенсивная тренировка

Glutei

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Добавлено Rita Belperio

Теги

Тренировки на плечи

Описание

For glutei e fianchi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Arms+Ass+Abs

Средний

19 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Gambe Sedere E Pancia

Начинающий

29 мин

Core

#GLUTES!

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Glutei A

Средний

18 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело