Интенсивная тренировка

Yoga Core

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Aarti Sharma

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Yoga To The Core

Yoga To The Core

17 мин 10 сек, Средний

Yoga (Core and Legs) 2x

Yoga (Core and Legs) 2x

11 мин 20 сек, Средний

6 минуты,

13 минуты, Средний

10 минуты, Средний

1 ч 11 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Night Time Leg Butt & Stretch

Начинающий

14 мин

Glutes

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Интенсивный

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks ###

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело