Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bench Press

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Ritesh Patel
 		    Добавлено Ritesh Patel
Bench Press
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Bench Press
Bench Press
1 мин 30 сек, Интенсивный
Bench Press
Bench Press
21 мин 53 сек, Средний
Bench Press
Bench Press
8 мин 30 сек, Интенсивный
Bench Press
Bench Press
9 мин 10 сек, Средний
Bench Press
Bench Press
1 мин 54 сек, Средний
Bench Press
Bench Press
53 мин 53 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Go To Church (🅰️)
Go To Church (🅰️)
26 мин 33 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
2 мин 53 сек,
Wednesday Back Biceps Abs●
Wednesday Back Biceps Abs●
34 мин 5 сек, Средний
Strength 1
Strength 1
5 мин 50 сек, Средний
The Hulk Smash Upper Body Workout *C
The Hulk Smash Upper Body Workout *C
46 мин 15 сек, Интенсивный
6pcs Month 1 Day2
6pcs Month 1 Day2
43 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно