Two By Four

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mackenzie Mennucci

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Run

30 секунды

Run

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Run

30 секунды

Run

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Run

30 секунды

Run

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Run

30 секунды

Run

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Run 2'/30"

34 минуты, Средний

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 минуты, Интенсивный

4x7

44 минуты, Средний

8,14,4,14

56 минуты, Средний

Run 2/walk 1

39 минуты, Интенсивный

Runday7

35 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.