Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Medicine Ball

Valentina Rios
 		    Добавлено Valentina Rios
HIIT
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды

Набор 2: 1 раунд
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды

Набор 3: 1 раунд
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
6 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
27 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
17 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 мин 15 сек, Средний
HIIT
HIIT
41 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
15 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно