Интенсивная тренировка

AB- TASTIC EXERCISES

Интенсивный Duration 36 минуты

Описание

This workout has every exercise in the book to guarantee you a strong core and tight tummy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Hollow Body Hold

1 минута

In and Outs

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Anchored Ab Legs

1 минута

Russian Twists

1 минута

Burpees

1 минута

Supermans

1 минута

Side Bends

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cobra

1 минута

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

1 минута

Bird Dog

1 минута

Upward Plank

1 минута

Cat Cow

1 минута

Cat Camel

1 минута

Seated Moon Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Child's Pose

1 минута

Extended Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 мин 30 сек, Интенсивный

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

17 минуты, Средний

8 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело