Средняя тренировка

Abtastic

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Katie B.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Flat Abs

Средний

36 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

'Get It, Girl!' Abs

Средний

13 мин

Home with a busted knee

Интенсивный

32 мин

Get It Right, Get It Tight

Средний

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело