Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 минуты

Набор 2: 1 раунд
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
10 секунды
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута

Набор 3: 1 раунд
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
1 минута
10 секунды
10 секунды
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута

Набор 4: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
45 секунды
10 секунды
45 секунды
45 секунды
30 секунды
30 секунды


Связанные тренировки

Short Workout
11 мин 50 сек, Средний
Gym Work Out
20 минуты, Средний
My Workout
50 мин 10 сек, Интенсивный
Evening Quick
22 минуты, Средний
Total Body
43 мин 10 сек, Средний
Through The Body
59 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Burn And Build 2
34 минуты, Средний
Abs + Rope
31 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Full Body
20 минуты, Интенсивный
20 Minute Challenge Session #2
22 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT 1 20 MINUTES
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT 1:2 timing
29 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
HiiT This!

HiiT This!

Начинающий 4 м 30 с  
Total Bod

Total Bod

Средний 50 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Weight It Out, You'll Get There

Weight It Out, You'll Get There

Интенсивный 47 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball, Bench, Wall
Double Your Bosu

Double Your Bosu

38 мин  
Full Body   BOSU, Dumbbell

Категории тренировок