Средняя тренировка

Core HIIT

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Samantha Britschgi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Downward Dog Crunch

Downward Dog Crunch

1 минута

Left Side Crunches

Left Side Crunches

45 секунды

Right Side Crunches

Right Side Crunches

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Washboard Abs

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Hard To The Core

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total body (NO EQUIPMENT)

Интенсивный

55 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело