Интенсивная тренировка

OTF

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Weighted Sumo Squats

Веса: Умеренный

Weighted Sumo Squats

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 3 раундов

1 минута

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 повторения

10 повторения

Набор 4: 4 раундов

Treadmill Walking

Treadmill Walking

1 минута

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 минута

1 минута

Treadmill Running

Treadmill Running

1 минута

Связанные тренировки

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 мин 10 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body + Plus Cardio

Full Body + Plus Cardio

39 мин 20 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

33 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Military Weigh Loss

Средний

30 мин

Bike And Rower Cardio Session

Средний

25 мин

Full Body

Cardio Machine, Exercise Machine

Total Workout 3

Средний

1 час

Full Body

Wall

OT workout

Интенсивный

56 мин

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело