Средняя тренировка

New

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Eleanor Burleigh

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

1 минута

Knee Touch Squat

Knee Touch Squat

1 минута

Donkey Kick Pulse

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Russian Twist With Weights

1 минута

1 минута

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 минута

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Средний

Wednesday: Butt

Wednesday: Butt

30 минуты, Средний

Lower body (at gym)

Lower body (at gym)

9 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

31 мин 32 сек, Средний

5 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело